Hledání „ideálního doplňku“: vlastní cesta menopauzou

Hledání „ideálního doplňku“: vlastní cesta menopauzou

Leden 10, 2025

Autor: Medindex, spol. s r.o.


Množství fyzických i emocionálních změn nás často donutí začít hledat řešení během menopauzy. Návaly horka, poruchy spánku a další změny spojené s úbytkem estrogenu mohou narušit náš každodenní život. A zatímco pozitivní přístup, zdravý životní styl a pohyb jsou zásadní pro zvládnutí těchto změn, doplňky stravy mohou nabídnout požadovanou pomoc a podporu.


S nesčetnými možnostmi v obchodech a v online prostoru vyvstává otázka: jak vybrat ten nejlepší doplněk v menopauze?

Bohužel - neexistuje jediná „nejlepší“ odpověď. Projevy menopauzy se u jednotlivých žen liší a to, co udělá zázrak pro jednu, může druhé nabídnout minimální přínos.

Náš průvodce vám pomůže, abyste se při procházení světa doplňků stravy v menopauze mohla informovaně rozhodovat.

Porozumět potřebám je klíčové
Prvním krokem je identifikace konkrétních potřeb a přání. Bojujete s problémy se spánkem? Vyvádějí návaly horka váš den z rovnováhy? Teprve když si ujasníte, co chcete řešit, můžete začít zkoumat konkrétní přípravky a jejich složení.

Zaměřte se na kvalitu, nikoli na kvantitu
Nenechte se ukolébat etiketami se širokým seznamem všech možných látek, které občas připomínají pohádku, jak pejsek s kočičkou vařili dort. Upřednostňujte vysoce kvalitní doplňky s minimem složek, a ideálně takovými, které jsou podpořeny a doloženy existujícím výzkumem.

Zde jsou některé osvědčené možnosti pro řešení menopauzy:

  • Hořčík : Je známo, že podporuje relaxaci a spánek, potenciálně snižuje návaly horka.

  • Femarelle : s účinnou látkou DT56a, jedinečné sójové složce s rozsáhlými vědeckými studiemi. Speciálně vyvinutý pro ženy prožívající hormonální změny, poskytuje podporu a pomoc při změnách spojených s poklesem estrogenu. Femarelle má 3 verze poskytující individuální a cílený přístup k menopauze ženám ve věku 40+, 50+ a 60+.

  • Vitamin D : Nezbytný pro zdraví kostí; Nedostatek vitaminu D může být častým problémem během menopauzy.

  • Ploštičník : se nachází v mnoha různých doplňcích: Tato bylina může nabídnout úlevu od návalů horka a nočního pocení. Poraďte se předem se svým lékařem kvůli účinkům na funkci jater a potenciální interakcí s užívanými léky.

  • Lněné semínko : Bohaté na lignany, rostlinné sloučeniny se slabou estrogenní aktivitou. Lněné semínko může pomoci zmírnit některé změny souvisící s menopauzou.

  • Červený jetel : tato bylina obsahuje isoflavony, chemické látky rostlinného původu se slabými estrogenními účinky podobnými hormonu estrogenu. Některé studie naznačují, že červený jetel může pomoci snížit návaly horka a další symptomy menopauzy, ale výsledky vyzkumu se různí. Než začnete užívat doplňky z červeného jetele, konzultujte potenciální výhody a nevýhody se svým lékařem.

Spolupracujte s lékařem
Doplňky mohou interagovat s léky nebo mít vedlejší účinky. Doporučuje se tedy, abyste předem svůj zájem o doplňky prodiskutovali s lékařem. Lékař může posoudit individuální potřeby, doporučit vhodné možnosti a sledovat případné interakce. Můžete lékaři také ukázat podklady a studie, které jste si načetli a zjistili předem, a říci, že máte zájem porozumět a pochopit detailněji možnosti a způsob, jak zvládat své příznaky.

Oddělte fakta od fikcí
Marketingová tvrzení a hodnocení mohou být často lákavé. Upřednostněte informace podložené výzkumem z důvěryhodných zdrojů jako je Pubmed , vyhledávač, kde si můžete přečíst publikované studie v akademických časopisech.

Přečtěte si pozorně složení
Před zakoupením jakéhokoli doplňku se ujistěte, že rozumíte dávkování, potenciálním vedlejším účinkům a interakcím s léky, které v současné době užíváte. Vyberte si přípravky z důvěryhodných zdrojů se studiemi zaměřenými na účinnost a bezpečnost použití.

Pamatujte, doplňky jsou součástí pestré mozaiky
Doplňky mohou být cennou součástí vašeho osobního plánu, jak zatočit s menopauzální bouří. Ale nejsou kouzelným řešením. Zaměřte se na vyváženou stravu, pravidelný pohyb, techniky zvládání stresu a pečujte o kvalitní spánek, abyste optimalizovali svou pohodu.

Cílená pomoc a podpora
Femarelle je řada přírodních nehormonálních doplňků stravy pro cílenou podporu žen ve věku 40+, 50+ a 60+.

Femarelle Rejuvenate : Zaměřuje se na pomoc při únavě, vypadávání vlasů a výkyvů nálad, což jsou běžné projevy v prvotní fázi poklesu estrogenu (perimenopauza).*

Femarelle Recharge : Řeší návaly horka, noční pocení, nízké libido a poruchy spánku, většinu nejčastějších hormonálních změn, které se objevují během menopauzy.*

Femarelle Unstoppable : Podporuje zdraví kostí, vaginální zdraví a zdraví kloubů a svalů a zároveň podporuje zdravou hladinu energie.* Femarelle vám umožňuje zaměřit se na změny v období menopauzy, které vás znepokojují, a poskytne vám tu nejlepší podporu pro vaše potřeby.


Závěr nejen o menopauze
Když porozumíme svým potřebám a upřednostníme kvalitní doplňky, které vychází z odborného výzkumu, pomůže nám to se zorientovat nejen v nepřehledném světě všech možných přípravků, ale i najít další nástroje, které pomohou získat komfortní a účinné řešení.

Nezapomeňte: žádný nejlepší a zázračný přípravek neexistuje, vždy je to kombinace vhodných doplňků a zdravého životního stylu, která vytváří komplexní přístup k naší vlastní cestě menopauzou a k dobrému pocitu, že pro sebe můžeme vždy udělat něco navíc


*Femarelle® pro ženy - unikátní řada nehormonálních přípravků s přírodním složením. Patentované složení Femarelle® Rejuvenate, Femarelle® Recharge a Femarelle® Unstoppable přináší řešení ženám ve věku 40+, 50+ a 60+. Účinek se obvykle dostaví už po 1. měsíci užívání. Doplňky stravy pro ženy | www.femarelle.cz