Neumírej pro blaho druhých

6 sebeláskových tipů do tvé každodennosti

Září 1, 2024

Odpočívat budu až v hrobě, smála se. Možná ji znáš.
Možná je to tvoje kamarádka nebo kolegyně z práce. Možná jsi to ty. 

Poznáš ji jednoduše: všichni okolo mají větší prioritu. Nejdřív se postará o ostatní, pak teprve může myslet na sebe. Podniká, pracuje, pečuje… a je za to obdivovaná. Respektovaná. Uznávaná. Poslušnost nosí jako odznak cti. Nicnedělání? To je pro slabochy. Nejdřív práce, potom zábava. Ve chvílích odpočinku přicházejí výčitky. Připadá si nepostradatelná. „Zemřela pro blaho druhých,“ mohlo by stát na jejím náhrobku. Ale chce to tak doopravdy? Chce tak prožít jediný život, který má, a odkládat se pořád až na poslední místo?

Než ti prozradím, jak to s touto ženou dopadlo, dovol mi zeptat se tě… Taky neustále balancuješ mezi očekáváním okolí a vlastními potřebami? Pro blaho druhých uděláš skoro všechno, protože když budou spokojení ostatní, můžeš být konečně spokojená ty? Pokud jsi už unavená z toho, jak na sebe zapomínáš nebo je stále něco přednější než ty sama a tvoje spokojenost, přečti si následující řádky. K sebelásce totiž vedou malé, pravidelné krůčky, ne velká jednorázová gesta. 

Jak na sebelásku prakticky, v každodenních maličkostech? 

1. Pečuj o sebe. Bez výčitek. Kdy naposledy jsi byla na kosmetice, u kadeřnice, na masáži, jen tak se sebou na cappuccinu a – pozor – nespěchalas nebo sis nevyčítala, že bys měla dělat něco užitečnějšího? Kdys naposledy odjela na jóga víkend, nebo dokonce týdenní retreat?

2. Najdi si radost. Něco, co tě těší. Možná tě na první dobrou nic nenapadá – pak si dopřej čas a sepiš si aspoň deset činností, které tě baví a naplňují, u kterých se cítíš naživu a sama sebou. Můžou to být i věci, kterým ses věnovala, když jsi byla malá, když jsi dospívala nebo třeba předtím, než jsi měla děti. 

3. Dopřej si čas offline. Odřízni se od sociálních sítí, které nabádají ke srovnávání. Je to iluze. Hru na dokonalost, předhánění se s ostatními, kdo toho zvládne víc nebo kdo je úspěšnější, to všechno můžeš zastavit. Stačí se rozhodnout. Vypnout wifi. Vypnout data. Nadechnout se.

4. Oceň sama sebe za to, kdo jsi, jaký jsi člověk, ne za to, cos dnes dokázala, kolik mailů jsi vyřídila, kolik úkolů sis odfajfkovala nebo kolika lidem jsi pomohla.

5. Probuď v sobě odvahu. Do čeho by ses ráda pustila, ale máš strach a něco tě brzdí? Začni maličkostmi. Vyraz sama na výlet. Najdi si lektora klavíru nebo španělštiny. Prozkoumávej, kde končí bezpečí tvé komfortní zóny a kde začíná dobrodružství. 

6. Nečekej na AŽ… Až bude všechno hotovo. Až dokončíš důležitou zakázku. Až budou děti starší a samostatnější. Až se kamarádka zotaví z rozchodu, protože teď tě potřebuje. Až bude mít tvůj muž míň starostí v práci. Až dokončíte rekonstrukci koupelny… Čas myslet na sebe, odpočinout si, dobít baterky je teď. Jedině pak můžeš být pro ostatní stabilní oporou.

Nepohoda není norma
A jak to dopadlo se ženou, která málem zemřela pro blaho druhých? Uvědomila si, že nepohoda není norma. Že nemusí každý večer padat na ústa a ráno se budit s úzkostí, co bude muset zvládnout. Odhodlala se hledat cesty, jak vrátit do svého života smysl a radost. Začala přesně těmito malými, každodenními krůčky. A důležitá věc: rozhodla se požádat o pomoc. Myslela si, že se tak ukáže její zranitelnost. Ve skutečnosti se ukázala její síla a odhodlání. 

Každý krok se počítá
Nech si podat pomocnou ruku. Sebeláskové začátky nejsou jednoduché, o to důležitější pro tebe může být podpora průvodce, psychologa nebo kouče, člověka, který tě bude stát při tobě. Já se například považuju za takovou fanynku svých klientek. Fandím jim, věřím v ně, motivuji je k tomu, aby i ony v sebe uvěřily a staly se pro sebe tím nej životním zázrakem.

Nahlédni do mého Wellness pro mysl a proměň vyčerpání v nový nádech. Dovol si být šťastná a neumírej pro blaho druhých. Každý malý krok se počítá. Držím ti palce!

Za tento krásný článek děkujeme paní Mgr. Lucii Mucalové, koučce, mentorce, párové poradkyni a lektorce s více než 15 letou zkušeností. Pokud byste potřebovali od Lucie s něčím poradit, neostýchejte se využít naši poradnu odborníků. Je to jednoduché, stačí poslat dotaz a možná tím začne ta správná ZMĚNA pro Vás...