Má cesta k hormonální józe

Červen 7, 2024

Má cesta k hormonální józe

Srpna 5, 2024

Autor: Blanka Brávková

Po narození mého syna v roce 2006 jsem se začala zajímat o jógovou praxi. Stala jsem se lektorkou jógy a praktikovala ji při běžném zaměstnání. Ovšem, tak jak život plyne a vše se neustále mění, i já jsem před deseti roky, na prahu čtyřicítky, ztratila svoji životní rovnováhu. Zaskočila mě má emocionální nestabilita, pocity úzkosti, deprese, velká každodenní únava. Mé lékařské vyšetření potvrdilo sníženou tvorbu hormonů na základě autoimunitního onemocnění a sníženou funkce štítné žlázy.

„Lékaři mi nabídli prášky, já dala přednost cvičení.“

Byla jsem přesvědčena, že lékaři umí řešit jen příznaky nemoci a ne její samotnou příčinu. Rozhodla jsem se na své léčbě aktivně podílet a pochopit více. Při hledání alternativní léčby jsem objevila hormonální jógovou terapii podle Dinah Rodrigues. Ta mi velice rychle pomohla a od té doby je sestava mojí každodenní součástí životní proměny a odstartovala se tak má cesta k většímu porozumění a prožívání své ženskosti.
Na prahu padesátky, jsem stále bez léků, mám zpět pravidelný menstruační cyklus, bolesti PMS postupně vymizely a cítím se lépe než před lety :D 

A co je vlastně ta hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues?
Jak napovídá název, hormonální jóga má za cíl balancovat hormonální rovnováhu v lidském těle. Jedná se o soubor specifických jógových cviků zaměřených na stimulaci a harmonizaci endokrinního systému těla, kterou lze cvičit v každém věku a bez jógových znalostí. Sestavu pevně po sobě jdoucích cviků dávala několik let dohromady jógová terapeutka brazilského původu Dinah Rodrigues, která letos oslaví 97 let a těší se výborné kondici. Dinah je velkou zastánkyní propojení klasické a alternativní medicíny. Celá sestava trvá přibližně 30 minut.

Má proměna
První, co mě mile překvapilo, když jsem se vrátila z kurzu a začala cvičit bylo zlepšení spánku, lepší nálada po ránu, více energie. Vše ostatní, jako vleklá únava a nepravidelná menstruace či bolest při menstruaci, vymizely až postupem času pravidelným praktikováním. Shodou okolností v roce 2016 autorka sestavy Dinah Rodrigues zavítala poprvé do Prahy a já jsem se stala certifikovanou lektorkou i této úspěšné metody. Od té chvíle se vše postupně v mém životě přeskládalo a já se konečně začala cítit sebevědoměji a dostala tak odvahu postavit se na vlastní nohy a odejít z dlouhodobě neuspokojivého zaměstnání v kanceláři, kde jsem cítila po 17 letech už jisté osobní vyhoření. Samozřejmě má osobní proměna není jen o této metodě cvičení, ale i o zdravé životosprávě a postupném seberozvoji. Jsem vděčná za tuto osobní zkušenost a nyní jako lektorka klasické, hormonální a těhotenské jógy se těším z každého setkání s klientkami, které touží po změně k lepšímu a cítění a prožívání ve svém těle.

Je dobré si najít vlastní cestu. Zkuste podpořit své tělo péčí, kterou si zaslouží, protože Vaše tělo je Váš nejlepší parťák na celý život.

Důležité je praktikovat dlouhodoběji jakékoliv cvičení, které Vám udělá dobře na těle i na duchu. Cvičení, pohyb doma či v přírodě můžete spojit samozřejmě i s bylinkami či s vhodnými doplňky stravy, které pomohou vyrovnat hormonální nerovnováhu.

Prosím buďme k sobě i k ostatním citliví a laskaví, protože to je velice léčivé pro nás všechny. www.blaho-joga.cz

TIP na 100% PŘÍRODNÍ a NEHORMONÁLNÍ doplněk stravy

FEMARELLE pro ženy 40+, 50+, 60+ s unikátním složením s fytoestrogeny a vitamíny pro každou fázi menopauzy.

  • Účinek potvrzuje 8 z 10 žen,

  • obvykle už po 1 měsíci užívání

  • 21 odborných studií z celého světa (hvězdička)

  • přírodní složení s certifikátem non-GMO

Nebuďte na menopauzu sama a mrkněte na www.femarelle.cz

Z našeho blogu:

Věděli jste, že změnami ve výživě lze zredukovat některé nepříjemné změny spojené s přechodem?

U žen ve věku mezi 40–55 let přichází postupně změny menstruačního cyklu (spojené se sníženou tvorbou estrogenu), které nakonec vyústí až do ztráty menstruace.

  • V tomto období mohou mít ženy více problémů s trávením (zejména se zácpou), které lze řešit zvýšením konzumace vlákniny (luštěniny, zelenina, celozrnné cereální výrobky), jejím doplňováním v suplementech a dostatečným pitným režimem, v němž převažuje voda.

  • Návaly horka a noční pocení může omezit pitný režim, redukce příjmu soli a kávy. Ve stravě se dále doporučuje postupně nahrazovat nasycené tuky (máslo, sádlo) nerafinovanými rostlinnými oleji, konzumovat více tučných mořských ryb (losos), lněného semínka, chia a pohanky.

  • Nezapomínejme na riziko osteoporózy a artrózy. Vstřebávání vápníku lze podpořit pohybem, tj. větším zatížením kostí, konzumací zakysaných mléčných výrobků a sardinek, redukcí kávy a fosfátů, které vstřebatelnost vápníku snižují, a vhodnou suplementací kombinací vitaminů D3 a K2 a užíváním hořčíku.

  • Změnami ve výživě a používáním vhodných doplňků stravy s obsahem fytoestrogenů (např.DT56a a lněného semínka) můžeme ženskému tělu pomoci zvládnout hormonální změny s grácií a s úsměvem.

  • nebuďte na menopauzu sama, více informací najdete v článku.........