Únava a krvácení v menopauze: Co byste měly vědět a existuje mezi nimi spojitost?
Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy a přináší v životě ženy řadu změn, mezi které může patřit i zvýšená únava a silnější krvácení. Proč tyto příznaky mohou být vzájemně propojené a je důležité jim věnovat pozornost?
Pokud vás zajímá více praktických tipů a příběhů, mrkněte na náš blog o menopauze a životním stylu.
Únava v menopauze ❤
Během menopauzy dochází k hormonálním změnám, které mohou ovlivnit energetickou hladinu. Pokles hladiny estrogenu a progesteronu může vést k pocitům únavy, nespavosti a podrážděnosti. Pro zmírnění únavy je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na živiny, jako jsou ovesné vločky, brokolice, mandle, banány a čočka. Tyto potraviny obsahují vitamíny a minerály podporující energii a celkovou vitalitu.
Krvácení v menopauze ✿
Nadměrné nebo nepravidelné krvácení během menopauzy může vést k anémii, což je stav charakterizovaný nedostatkem červených krvinek. Anémie způsobuje únavu, slabost a bledost. Pokud tedy pociťujete zvýšenou únavu spolu s krvácením, je důležité oslovit vašeho lékaře pro správnou diagnózu a léčbu.
Jakékoli krvácení po menopauze (tzn.v době, kdy už žena více jak 1 rok nemestruuje) je považováno za abnormální a mělo by být konzultováno s lékařem.
Menopauza je významnou etapou v životě ženy. Sledování tělesných signálů a včasná reakce na ně mohou přispět k udržení zdraví a pohody v tomto období. Proto:
Sledujte své tělo: Všímejte si změn ve vašem menstruačním cyklu a úrovni energie.
Konzultujte s lékařem: Neobvyklé stavy související s krvácením by měly být vždy konzultovány s odborníkem.
Upravte životní styl: Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
☞ Přečtěte si odborný článek o krvácení v klimakteriu z pohledu lékaře, doc. Tomáše Faita
Únava a silné krvácení v menopauze: Nové poznatky
Nedávná zahraniční studie publikovaná v časopise Menopause odhalila, že u žen, které během menopauzy zažívají silné menstruační krvácení, existuje vyšší pravděpodobnost výskytu únavy. Nové poznatky ještě více zdůrazňují důležitost sledování změn v období nástupu menopauzy a jejich vlivu na celkovou pohodu žen v tomto období.
✎ Důležitá zjištění ze studie
Prevalence únavy: Ženy s těžkým menstruačním krvácením měly o 50 % vyšší pravděpodobnost výskytu únavy ve srovnání s těmi s mírnějším krvácením.
Délka krvácení: Prodloužené krvácení bylo spojeno s vyšší mírou únavy, což naznačuje, že nejen intenzita, ale i délka krvácení hraje roli.
I tato nová zjištění zdůrazňují potřebu věnovat pozornost menstruačním změnám během menopauzy a jejich možnému vlivu na kvalitu života žen.
✔ Doporučení pro ženy v menopauze
Monitorujte menstruační cyklus: Sledujte změny v intenzitě a délce krvácení a zaznamenávejte je.
Konzultujte s odborníkem: Při výrazných změnách nebo obavách se obraťte na svého lékaře.
Pečujte o své zdraví: Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
Autor: Medindex, spol. s r.o.
